Riskitekijöiden hoito
Lue lisää: ESC 2019
- Tupakoimattomuus: määrää nikotiinikorvausvalmisteet tai Champix
- Verenpainetavoite <130/80 mmHg
-
Sydänterveellinen ruokavalio
-
Välimerentyyppinen ruokavalio
-
Tyydyttyneitä rasvoja <10% kaikista rasvoista
-
-
Alkoholi: raittius tai korkeintaan kohtuullinen käyttö - Miehillä ≤ 14 annosta ja naisilla ≤ 9 annosta / vko
-
Säännöllinen liikunta - 30-60 min joka päivä tai vähintään 3-4 kertaa viikossa
-
Normaali paino (BMI < 25)
-
Yksilöllinen glykemiatavoite (ei hypoglykemioita)
HUOM!
LDL-kolesterolitavoite on < 1.4 mmol/l (ESC 2019)
❑ Ohjaa potilas ensitietopäivälle
❑ Ohjaa työikäinen sepelvaltimokohtauspotilas asiantuntijasairaanhoitajalle
❑ Huolehdi jatkokuntoutuksesta ja työkykyarviosta
-
Runsaasti hedelmiä ja marjoja (> 200 g/pv) sekä kasviksia
-
35-45 g kuitua päivässä, mieluiten kokojyväviljatuotteita
-
Kohtuullisesti pähkinöitä (30 g/pv, suolattomia)
-
1-2 kala-ateriaa viikossa (toinen rasvapitoisempaa kalaa)
-
Rajoitetusti vähärasvaista lihaa, rasvattomia tai vähärasvaisia maitotuotteita, juoksevia kasviöljyjä
-
Tyydyttyneen rasvan osuus <10 % energiansaannista, tilalle tyydyttymättömiä rasvoja
-
Mahdollisimman vähän transrasvoja ja prosessoitua ruokaa, < 1 % energiansaannista
-
< 5-6 g suolaa/pv
-
Alkoholia korkeintaan 100 g/viikko tai 5 g/pv
-
Karta runsasenergisiä tuotteita kuten sokeroituja virvoitusjuomia
Ns. Välimeren tyyppinen ruokavalio (runsaasti kasviksia, hedelmiä, pähkinöitä, oliiviöljyä ja kalaa) vähentää sydän- verisuonihaittatapahtumia 30 % verrattuna perinteiseen ruokavalioon
